自分磨きは“腸活”から!


女性の悩みのひとつとして取り上げられることの多い、ぽっちゃりお腹。今のところあまり心配のない方から、今すぐスリムを目指したいぽっちゃりお腹の方など、すべての女性に提案したいのが腸活です。

腸活とは、美容食スペシャリストがおすすめする、腸を考えたライフスタイルを目指す活動を言います。具体的にどんな内容かといいますと、脳に存在しているはずの神経伝達物質セロトニンが腸にも存在し、しかも体内のセロトニンの95%が腸にあることを踏まえ、腸を綺麗にすることで心のバランスを上手に保とうというもの。

「冷え」、「食物センイの不足」、「生活リズムの乱れ」という3大要因が、腸の働きを悪くします。つまり、これら3つの部分を特に注意すれば、腸が正常な状態をキープ出来るともいえるのです。ではどうやって腸の環境を整えたら良いのでしょうか。それはズバリ「食物繊維」を積極的に摂取することがポイントです。さらにしっかりとした睡眠時間をとること、体を冷やさないことも大切です。

遊びばかりで不規則な生活を送ったり、おしゃれのために薄着でいるのも、腸を健康に保つにはマイナスの要素になるので要注意ということになります。食物繊維が腸に良いとわかっても、なかなか普段の食事で満足のいく量を取ることは難しいかもしれません。そんなときはヒルズダイエットの「パステルゼリーお試しセット」をまずは5日間、続けて食べてみましょう。無理なく続けられますから、美味しくそして楽に腸活出来ること間違いなしです。

 

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